inci psikoloji

Pendik/İstanbul

Doğu Mahallesi Papatya Sokak Yurttan Apartmanı no:17 Dare: 2

0552 844 26 26

10.00 - 20.30

TÜKENMİŞLİK SENDROMU

Tükenmişlik Sendromu; kişinin kariyerinden, arkadaşlık ve aile ilişkilerinden aldığı keyfi ve başarı hissini azaltan ve bireysel kimliğin kaybedildiğine inanılmasına neden olan fiziksel ve zihinsel tükenme durumudur. 

Kariyer yaşantısında veya ev işlerinde uzun süre boyunca çalışmak, hasta bir aile ferdine bakmak ya da toplumsal güvenlikle ilgili üzücü haberlere maruz kalmak gibi stresli durumlarla sürekli karşı karşıya kalmak tükenmişlik sendromuna neden olabilir. Tükenmişlik sendromunu fark etmek kişi ya da çevresi için her zaman kolay olmamaktadır.

Tükenmişlik sendromu yaşayan kişiler genellikle çevrelerine verebilecekleri bir şeyleri kalmadığını hissederler ve hatta sabahları yataktan kalkmaktan bile çekinebilirler. Hayata karamsar bir bakış açısı benimseyebilir ve kendilerini sürekli mutsuz hissedebilirler.

Nedenleri

Tükenmişlik sendromu daha çok işle ve iş stresiyle ilgilidir. Birey iş hayatında mutsuzken iş dışındaki hayatında kendini mutlu hissedebilir.

Sürekli olarak yüksek seviyede strese maruz kalan herkes tükenmişlik sendromu yaşayabilir. Kariyer kaynaklı tükenmişlik sendromunun dışında, hastalara ya da yaşlılara veya çocuklara bakan kişilerde de bu tür aşırı yorgunluk gözlemlenebilir.

Belirtiler

  • Bedensel tükenmişlik ve duygusal tükenmişlik hissi
  • Kişinin zihninden sürekli geçen olumsuz düşünceler
  • Basit işleri bitirmekte zorlanma veya işten soğuma
  • Kendini değersiz hissetme
  • Azalan mesleki özgüven
  • Unutkanlık ve dalgınlık
  • Karamsarlık ve umutsuzluk
  • Yorgunluk ve bitkinlik hissi
  • Uyku problemleri
  • Dikkat dağınıklığı
  • Vücudun belirli bölgelerinde ağrılar
  • Kabızlık ve ishal gibi sindirim sistemi düzenine ilişkin bozukluklar
  • Kalp çarpıntısı ve solunum güçlüğü

Tükenmişlik sendromuna sahip kişiler bunalmış hissetme eğilimindedirler. Bunun sonucunda ise sosyalleşmeyi ve arkadaşlarına, aile üyelerine güvenmeyi bırakarak izolasyona yönelebilirler.

Psikolog Beyzanur Orduluoğlu